シングルファザー(?)日記#8 24/9/24
今日やれたこと
- 仕事
- カロリー管理
- 体重計に乗った
- ジムに行った
- 駐車場の話を進めた
- 頭金振り込んだ
- 娘と公園に行った
今日失敗したこと
- 住民票取り忘れ（コンビニ行ったのに）
明日やりたいこと
- 仕事！
- 5000歩
- 駐車場の書類投函
- 休暇の申請（9/30,10/7）
- 住民票を取得する
買ったもの
- 雑誌、封筒、付箋 \1500くらい
その他
体重が減らない。食べ過ぎ？食事記録をしてカロリー計算しているつもりだが減りがイマイチだ。基礎代謝が表示より少ないのだろうか。栄養価に着目すると食物繊維の不足は目立つ。排出が遅れているのだろうか。しかしこの食物繊維。取ろうと思ってもなかなか厄介。大量の野菜を食えば当然満たせるが、ストレスフルだし出費もかさむ。コスパが良さそうなのは完全食の汁なし坦々麺だ。しかし毎日食えるだろうか。見た目は良くわからないが、腹が満腹で不快なくらい出ていることは減ったと思う。少し動きやすい感覚だ。ジムで筋トレもしているのでついた筋肉で体重は拮抗している、とも考えられるが筋トレ量的に線は薄い。まずは意図的に摂取カロリーを目標よりやや少なめで試してみようと思う。明日はまずは仕事。アセスをクリアしたら、少し気を楽にしたい。ローン審査にアセス、今度は納骨だ。業務負荷は大したことないが、慣れない仕事で気が詰まる日が多い。休暇を申請しようと思う。正直メンタルの調子は下降気味だ。今日は朝に糖質を取ったのと、夜にお酢を飲んだ効果か幾分マシではあったが。休憩時や夜に遊びの気力が湧かない。寝る前も仕事の考え事で脳が焼き切れそうになっている。不安になるくらいならサボらずしっかり不安要素を潰しこめばいいのに、と書いてて思う。「漠然とした不安」の状態のまま、何をすればいいのか整理しなかった。結果、やることが定まらずサボっているのかもしれない。不安に思うことを「なぜ不安なのか」しっかり整理して「正しく」理解し前に進もう。