シングルファザー(?)日記#4 24/9/19
今日やれたこと
- 仕事
- 体重計に乗った
- 娘と公園で散歩
- ジムに行った
- カロリー管理
今日失敗したこと
- 朝遅起き
明日やりたいこと
- 早起き
- 体重計に乗る
- カロリー管理
- 仕事
- カフェで英語の勉強
買ったもの
- レッドブル \214
その他
ジムに行った。トレッドミルで30分脂肪燃焼モードを選んだが、途中で挫折した。８km/hで走るのがキツかった。勾配もあったが、このペースが維持できないのはショックだった。学生時代だったら普通か遅いくらいのペースだ。２～3分走ったが、途中からは6km/hに落としてウォーキングにした。それでも30分続けるのは正直しんどかった。下半身に効いたといえば効いた気がするが、体力の衰えを痛感した。もう少し体力をつけたい。仕事は微妙だったが、一昨日、昨日と頑張ったので良しとしよう。明日は打ち合わせもあって少し気張らないといけない。早めに寝て体力を回復しよう。明日仕事が落ち着いたらカフェにいきたい。雨が降らなければいいが。降ったらバスで行こうか。ただ筋肉痛は心配だ。無理せず行けたら行こう。一応書き終えたら文章を添削しているが、「まあ」が癖なことがわかった（消しているが）。後から読むとあまり良い印象を持てないので、気を付けよう。口癖になってるとも思うので意識してみよう。